Неделя ответственного отношения к здоровью

13 декабря 2024 г. студенты первого курса группы Т 1-09 вместе с куратором группы Першуткиной Л.Н. приняли участие в мероприятии в рамках Недели ответственного отношения к здоровью, которое проводит клинический психолог Тульского областного перинатального центре имени В. С. Гумилевской Полуэктова О.Г.

С 9 по 15 декабря 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к здоровью.

Ответственное отношение к здоровью – это не только соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ), но и мониторинг собственного здоровья, ответственное использование лекарственных препаратов для самостоятельной заботы о здоровье и многое другое.

Ответственное отношение к здоровью включает в себя:
– отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность.
– рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья.
– рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше транс-жиров и поваренной соли, употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов.
– избегание малоподвижного образа жизни – ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертензии, инсульта и депрессии.

новость в ВК

Автор публикации

не в сети 21 час

Оксана Балычева

0

Комментарии: 0Публикации: 1159Регистрация: 19-02-2019